“Cada ser é livre para fazer o que quiser. Para tanto tem um corpo, mais perfeito instrumento de tentar. Devagar. Sem perder tempo, sem ser lento, só com calma, devagar. Num inteiro crescer, num inteiro voar.”

Hirch 1996

Tanto o pilates quanto o gyrotonic são muito eficazes na prevenção e no tratamento de lesões. Além de serem atividades mais prazerosas, saem da prática rotineira e repetidas de exercícios. Trabalham de forma criativa e variada a coordenação, o equilíbrio e a força muscular.