PILATES

Método criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates por volta de 1923 que tem como objetivo fortalecer os músculos e melhorar a flexibilidade do corpo. Para atingir os benefícios, a técnica utiliza 6 princípios: respiração, alongamento axial / controle do centro, eficiência de movimento, articulação da coluna, alinhamento e integração dos movimentos da pélvis, tórax, cabeça e extremidades.

A técnica tonifica e alonga os músculos através de exercícios feitos no solo e nos equipamentos: reformer, trapézio, cadeira e barril. No solo, onde a resistência é dada pelo próprio peso corporal, agregamos diversos acessórios: rolos, flex, bolas, meia-lua, thera-band e etc. Todos esses instrumentos irão ajudar o cliente a ganhar força, resistência muscular, flexibilidade e também trabalhar o equilíbrio. Nos aparelhos a resistência é dada pelas molas, cada mola apresenta uma cor e uma resistência diferente.